Давайте, в первую очередь, сообразим, что из себя представляет паттерн сидения. Тогда будет легко понять что есть сейчас, и куда и как двигаться дальше.
Итак, прежде всего, сидение это
положение, а не поза. Оно содержит некоторый объем потенциально возможных поз. Позой, при этом, предлагается считать некий определенный набор напряжений, противодействующих силе тяжести. Движения в позе возможны, но в пределах этого набора, остающегося неизменным.
Положение сидя состоит всего из двух компонентов: это «
ось» — система, поддерживающая определенное взаиморасположение таза и основания шеи. Нормально, у мелких детей, это означает выпрямленный поясничный и грудной отделы позвоночника, даже с некоторым прогибом вперед. При отклонении от вертикали, система «оси» переключает тонусы так, чтобы позвоночник оставался прямым.
Второй компонент положения сидя — это
контроль положения бедер относительно таза, так, чтобы позвоночник находился в вертикальном положении. То есть включает в себя балансные реакции (требующие высоких скоростей).
Этот контроль взаиморасположения таза и бедер при отклонении тела от балансного положения переключает тонусы мышц бедер так, чтобы тело не упало и могло вернуться на вертикаль.
То есть, при наклоне тела вперед, включатся
хамстринги, а при наклоне назад — включатся
ППМ. Надеюсь всё это понятно...